2025-08-04 Artykuły

Zioła wspomagające funkcjonowanie jelit

Jelito stanowi fragment układu pokarmowego, w którym wyróżnić można dwie zasadnicze części – jelito cienkie, składające się z dwunastnicy, jelita czczego i krętego, oraz jelito grube, składające się z kątnicy (jelita ślepego), okrężnicy i odbytnicy. Prawidłowe funkcjonowanie jelit jest w znacznym stopniu kluczowe dla trawienia pokarmów, wchłaniania składników odżywczych oraz eliminacji niestrawionych odpadów. Upraszczając, jelito cienkie odpowiedzialne jest za trawienie i wchłanianie pokarmów, natomiast w jelicie grubym następuje zagęszczenie resztek oraz ich usunięcie w postaci stolca. Przesuwanie treści pokarmowej następuje w wyniku perystaltyki. Fitoterapia stanowi ważną część terapii chorób jelit. W przypadku zaburzeń funkcjonowania jelit można sięgnąć po takie surowce zielarskie jak karczoch, kurkuma, rozmaryn, mięta pieprzowa oraz imbir.

Zaburzenia funkcjonowania (w tym perystaltyki) jelit wywołują wiele niekorzystnych objawów ze strony układu pokarmowego, takich jak: bóle brzucha, wzdęcia, odbijanie, nudności, uczucie ciężkości po posiłku, zaparcia lub biegunki oraz stany zapalne i związane z tym zaburzenia wchłaniania.

Substancje czynne zawarte w surowcach zielarskich wspomagają funkcjonowanie jelit, wykazując działanie przeciwzapalne na błony śluzowe jelit, rozkurczające na mięśnie gładkie, hamujące procesy gnilne, regulujące tempo perystaltyki jelitowej, łagodzące skurcze i bóle brzucha.

Preparaty ziołowe w formie herbat oraz toników ziołowych można z powodzeniem przyjmować przed, w trakcie lub po posiłku, w zależności od zaleceń producenta. 

  Czytaj pełny tekst

Autor: mgr Arkadiusz Ciołkowski

Udostępnij:

Data publikacji: 2025-08-04

Źródło: "Lek w Polsce" nr 09/2024

Słowa kluczowe: ból brzucha, wzdęcia, jelito cienkie, jelito grube, karczoch, kurkuma, rozmaryn, mięta pieprzowa, imbir

1. Bochenek A., Reicher M. Anatomia człowieka. T. II. Warszawa: Wydawnictwo Lekarskie PZWL, 2018: 219-68.
2. Elufioye TO, Habtemariam S. Hepatoprotective effects of rosmarinic acid: Insight into its mechanisms of action. Biomed Pharmacother. 2019;112:108600. doi: 10.1016/j.biopha.2019.108600.
3. EMA. Community herbal monograph on Rosmarinus officinalis L., folium. EMA/HMPC/13633/2009, 2010.
4. Glibowski P. i wsp. Właściwości prozdrowotne imbiru. Bromat. Chem. Toksykol. – L. 2017;2:115-121.
5. Górnicka J. Apteka natury. Warszawa: Wydawnictwo AWM, 1996: 233-236.
6. Grys A., Łowicki Z., Parus A. Właściwości lecznicze imbiru (Zingiber officinale Roscoe). Postępy Fitoterapii. 2010;1:42-45.
7. Hasik J. Postępowanie fitoterapeutyczne w gastroenterologii. Postępy Fitoterapii. 2000(2):2-9.
8. Jakubiak I. Kurkumina odkrywana na nowo. www.panacea.pl, kwiecień 2014.
9. Kowalska K., Olejnik A. Rozmaryn – roślina zielarska o potencjale terapeutycznym. Borgis – Postępy Fitoterapii. 2010;2:114-122.
10. Lamer-Zarawska E. [red], Kowal-Gierczak B. [red.], Niedworok J. [red]. Fitoterapia i leki roślinne. Warszawa: Wydawnictwo PZWL, 2007: 382-383.
11. Lucarini R, Bernardes WA, Tozatti MG., et al. Hepatoprotective effect of Rosmarinus officinalis and rosmarinic acid on acetaminophen-induced liver damage. Emirates Journal of Food and Agriculture. 2014;26:878-84.
doi:10.9755/ejfa.v26i10.17836.
12. Lutomski J. Znaczenie ziół w terapii i dietetyce. Herba Polonica. 2002;4(48):300-310.
13. Matławska I. [red.]. Farmakognozja. Poznań: Wydawnictwo UM, 2008: 323-4.
14. Mystkowska I., Zarzecka K., Baranowska A., Gugała M. Mięta pieprzowa (Mentha piperita L.) – roślina zielarska o różnorodnych właściwościach biologicznych. Herbalism. 2016;1(2):117-127.
15. Nowak K., Jaworska M., Ogonowski J. Rozmaryn – roślina bogata w związki biologicznie czynne. CHEMIK. 2013;67(2):11-13.
16. Rafatullah S., Tariq M., Al-Yahya M.A., et al. Evaluation of turmeric (Curcuma longa) for gastric and duodenal antiulcer activity in rats. J Ethnopharmacol. 1990;29:25-34.
17. Różański H. Fitoterapia chorób wątroby i pęcherzyka żółciowego. Praca w oparciu o wybrane wyniki badań autora (1993-2000), finansowanych przez Fundację Büchnera. Akademia Medyczna im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu.
18. Salem M.B., et al. Pharmacological studies of arti-choke leaf extract and their health benefits. Plant foods for human nutrition. 2015;70:441-453.
19. Traczyk W. Fizjologia człowieka w zarysie. Warszawa: Wydawnictwo Lekarskie PZWL. 2007:319-68.
20. Wang X., Zhang G., Bian Z., et al. An abundant ginger compound furanodienone alleviates gut inflammation via the xenobiotic nuclear receptor PXR in mice. Nat Commun 2025;16:1280. https://doi.org/10.1038/s41467- 025-56624-0.
21. Wiercińska M. Perystaltyka jelit – czym jest, przyczyny zaburzeń, jak ja poprawić? Medycyna Praktyczna online. mp.pl, dostęp: 18.12.2024.
22. Wójcik-Stopczyńska B. Karczoch zwyczajny – więcej niż warzywo. Panacea 2017;3-4 (60/61):38-40.
23. Zdrojewicz Z., Szyca M., Popowicz E. i wsp. Kurkuma – nie tylko przyprawa. Pol Merkur Lekarski. 2017;23,42(252):227-230; PMID: 28662006.
POWRÓT
reklama Baner_prawy_ZALOGU-SIE
...
Info
Najczęściej czytane
Redaktor poleca
GP

Na skróty

Informacje

Copyright © Medyk sp. z o.o