twitter
logowanie/rejestracja

Lek w Polsce

Jak radzić sobie ze stresem

Stres jest reakcją organizmu na czynnik zewnętrzny (stresor). Stres może mieć różne przyczyny, takie jak problemy rodzinne, problemy z pracą, trudności finansowe, zły stan zdrowia, a nawet śmierć kogoś bliskiego. Magnez odgrywa ważną rolę w ludzkim ciele, reguluje wiele ważnych funkcji w organizmie (ponad 300 reakcji biochemicznych). Pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania nerwów i mięśni, wspiera układ odpornościowy, reguluje pracę serca oraz bierze udział w budowie kości. Niedobór magnezu jest związany ze zwiększonym stresem i lękiem. Badania na zwierzętach i badania kliniczne sugerują uzupełniające przyjmowanie preparatów magnezu i wysokich dawek pirydoksyny (witaminy B6) na redukcję stresu.

Stresory różnią się pod względem oddziaływania. Najsłabsze określa się jako codzienne problemy. Jednak ze względu na swoją powszechność mogą być problematyczne (np. spóźnienie, konflikt w pracy, porysowany samochód). Stresory poważne dotyczą zmian życiowych i okoliczności o charakterze przełomowym (zmiana pracy, narodziny dziecka). Ostatni poziom to stresory katastrofalne, które oddziałują w dramatyczny sposób na całe grupy ludzi. Do tej grupy należą wojny, epidemie chorób, katastrofy, ataki terrorystyczne. Uderzają one w podstawowe ludzkie potrzeby
i wartości, tj. życie, zdrowie czy bezpieczeństwo. Towarzyszący im stres ma wymiar ekstremalny i może pozostawić długotrwały ślad psychiczny.
Reakcja organizmu na stres zależy od jego nasilenia. Przy umiarkowanym natężeniu, które nie przekracza progu odporności, organizm mobilizuje siły, co sprzyja realizacji zadania i motywuje do aktywności. Kiedy siła stresu wzrasta, powoduje to dezorganizację działań, którym towarzyszą reakcje emocjonalne: lęk, strach, gniew czy frustracja.
Administratorem bazy danych jest Medyk Sp. z o.o. NIP 5260204920 z siedzibą w Warszawie. Nasza polityka prywatności.
Informacje podane podczas rejestracji konta będą wykorzystane wyłącznie do umożliwienia Tobie zalogowania się i aktywnego korzystania z naszych portali: lekwpolsce.pl oraz gabinetprywatny.pl
Rejestrując się wyrażasz zgodę na wpisanie podanych danych do bazy danych.
Administratorem bazy danych jest Medyk Sp. z o.o. NIP 5260204920 z siedzibą w Warszawie. Nasza polityka prywatności.
Strona przeznaczona dla specjalistów - osób uprawnionych do wystawiania recept lub osób prowadzących obrót produktami leczniczymi. Strona używa pliki cookies, w celu polepszenia użyteczności i funkcjonalności oraz w celach statystycznych. Korzystając ze strony potwierdzasz swoje uprawnienia oraz wyrażasz zgodę na używanie plików cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Polityka prywatności. OK